Рассмотрим, как повысить гемоглобин в крови, что такое анемия, какую роль выполняет гемоглобин, почему не хватает железа в организме, как можно его повысить.
Также узнаем, симптомы пониженного гемоглобина и какие есть способы его нормализации в домашних условиях, народными средствами и лекарственными препаратами.
Что такое низкий гемоглобин (анемия). Главная функция гемоглобина
Раньше снижение уровня гемоглобина называли малокровием – от слов «мало» и «кровь», то есть в организме при снижении уровня гемоглобина становилось мало крови (красных кровяных телец). Красные кровяные тельца – это эритроциты, которые состоят из гемоглобина и он определяет их цвет. Каждый эритроцит содержит чуть меньше, чем 300 молекул гемоглобина (в норме).
Гемоглобин имеет белковую природу и его молекула выполняет две функции:
гем отвечает за перенос кислорода из лёгких, именно в геме расположены ионы железа
глобин – связывает конечный продукт сжигания пищи – углекислый газ и транспортирует его в лёгкие
Для того, чтобы легче понять как это происходит, можно представить себе эритроцит машиной с кислородом, которую загружают и выгружают грузчики — молекулы гемоглобина.
Цифровые показатели гемоглобина в норме и когда его уровень понижен, смотрите ниже:
При нехватке гемоглобина наступает кислородное голодание клеток, которое принято называть малокровием или анемией.
В этой статье рассмотрим снижение уровня гемоглобина из-за нехватки железа, то есть, железодефицитную анемию.
Почему от почек зависит регуляция поступления кислорода в организм
Как организм знает, когда запускать синтез эритроцитов, а когда его останавливать?
Процесс кровообразования в красном костном мозге регулирует специальный гормон, который синтезируется в почках и он называется эритропоэтин .
Нормальное кровообразование напрямую зависит от функций почек, как регулятора и контролёра этого процесса. Если почки болеют, то синтез гормона нарушается и также возникает анемия.
Симптомы и причины железодефицитной анемии
Наиболее распространённая причина пониженного гемоглобина в крови — нехватка железа для синтеза молекулы гемоглобина или железодефицитная анемия. Какие симптомы и причины железодефицитной анемии? Как можно узнать о её наличии у нас?
Анемия характеризуется либо полным отсутствие симптомов, либо они очень разнообразны. Но есть неспецифические жалобы, симптомы анемии :
- всепоглощающая слабость, просто жизненная необходимость лежать
- невозможность отрастить длинные волосы из-за того что они секутся
- появление заед в уголках рта
- неспособности сохранять тепло, человек постоянно мёрзнет
- бледность кожных покровов в сочетании с бледностью слизистых тканей
- руки женщин выдают анемию, особенно это касается ногтей, которые слоятся и ломаются, на пластинке появляются продольные полосы, белые вкрапления или их форма становится ложкоподобной
- извращение вкуса (могут хотеть съесть мел) и запаха (нравится запах керосина, типографской краски)
- симптом попёрхивания первым глотком жидкости или комка пищи
Анемия — это не диагноз, это осложнение чего-то, какой-то болезни или состояния.
Что делать, если у вас есть симптомы анемии
Если вы обнаружили несколько симптомов, характерных для пониженного гемоглобина, вам необходимо:
- Сдать натощак общий анализ крови. где будет определен уровень гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, цветовой показатель крови (при железодефицитной анемии он гипохромный, то есть меньше 1).
Конечно, лучше его сделать не по старинке, а современным гематологическим анализатором .
Какие причины пониженного уровня железа
1. Пищевая причина. Нехватка поступления железа в организм с пищей наблюдается у людей, которые:
- не едят яиц
- избегают употребления мяса (подверженные вегетарианству)
- голодают с целью похудеть
- сидят на монодиетах
- слишком много употребляют кофе и чая
- дефицит минералов в пище
- дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты
2. Большой расход железа. Именно здесь мы вспоминаем беременных женщин, которые часто рожают, находятся в периоде длительной лактации. Именно они отдают плоду много железа, чтобы он, плод, мог нормально функционировать. При длительных физических нагрузках у спортсменов или людей тяжёлого физического труда значительно увеличивается расход железа.
3. Массивные кровотечения. Кровотечения бывают видимые и невидимые, последние в крайних случаях могут привести к смерти:
4. Перенесённые вирусные инфекции — анемия пройдёт сама с помощью определённого питания
5. Изменение гормонального фона в организме. Происходит это в связи с его перестройкой во время вынашивания плода, в период созревания — подростковый возраст, и в связи с нарушением синтеза некоторых гормонов.
6. Хронические заболевания почек, ЖКТ (требуется специальное лечение, анемия сама не пройдёт)
7. Частое применение лекарственных препаратов — нестероидных противовоспалительных средств, препаратов — обезболивающих и жаропонижающих таких безобидных на вид:
Пониженный уровень гемоглобина характерный для 30% населения земного шара. по сути, каждая третья женщина имеет симптомы анемии.
Бывают случаи, когда показатель железа в организме нормальный, а эритроциты не синтезируются из-за патологий спинного мозга и стволовых клеток или повреждения костного мозга.
Как поднять гемоглобин в домашних условиях
В домашних условиях можно поднять пониженный уровень гемоглобина определённым питанием железосодержащими продуктами. Но продуктами поднять уровень гемоглобина возможно только в том случае, если анализ на содержание феррити́на покажетналичие запасов железа в депо печени.
Общие рекомендации для повышения гемоглобина в домашних условиях
При повышении гемоглобина путём откармливания и употребления железосодержащих продуктов, необходимо учесть некоторые нюансы или общие рекомендации:
1. Многие пищевые продукты препятствуют всасыванию железа. Особенно этот касается кофе и чая, которые богаты соответственно кофеином и танином.
2. Употребляя железосодержащие продукты, необходимо уменьшить или исключить из рациона употребление кальцийсодержащих продуктов (молочные продукты).
3. При питании продуктами, повышающими гемоглобин, желательно увеличить потребление свежевыжатых соков цитрусовых и яблок. так как присутствие витамина С увеличит процент усвояемости железа из пищи.
4. Значительно сокращаем время готовки пищи. так как чем дольше пища подвергается термической обработке, тем больше она теряет полезный веществ, которые разрушаются в процессе варки.
5. Важно! Железо из растительных продуктов практически не усваивается из-за наличия фитатов, которые содержаться в бобовых, орехах, крупах. Чтобы избавиться от фитатов, бобовые, крупы, орехи вымачивают в воде и сливают воду, замочив их с вечера. На утро мы будем иметь полезные продукты.
6. Антагонистами железа, кроме кальция, выступает магний, который содержится в орехах и крупах из злаков. Чтобы не препятствовать всасыванию железа, продукты с содержанием кальция и магния, щавелевой кислоты (шпинат, черника, щавель), употребляют за два часа до приёма железосодержащих продуктов или два часа спустя после приёма железосодержащих продуктов.
7. Помогают всасыванию железа следующие продукты: мёд, фрукты, болгарский перец и цветная капуста, киви и томаты, красное мясо, мясо птицы и кроля, печень (любая), рыба, морепродукты, белые грибы, сливочное масло.
8. Замедляют всасывание соевый белок, фитаты, пищевые волокна, кальций, полифенолы (бобы, орехи, чай, кофе).
Какие продукты помогают повысить низкий гемоглобин
Всё железо в наш организм поступает с пищей. И его поступает много. Но усваивается небольшой процент из поступившего количества.
Поэтому, выбирая железосодержащие продукты питания, обращаем внимание не столько на количество железа в них, сколько на его усвояемость.
Например, в растительной пище железа намного больше, чем в животной, но оно оттуда почти не усваивается. Поэтому выбирайте продукты, в которых железо содержится в гемовой форме:
- мясо, особенно, красное
- субпродукты
- рыба
- морепродукты, особенно, креветки
На усваивание железа хорошо влияет присутствие микроэлементов :
Железо из растительного рациона улучшает свою всасываемость в присутствии мяса, но в то же время, ухудшает всасываемость животного железа. Гарнир из тушёных овощей к мясу или гречневой каше — оптимальное решение. так как в овощах есть то, что необходимо для улучшения усвояемости железа:
- аскорбиновая кислота (киви, помидоры)
- фруктоза (сладкие фрукты)
- лимонная кислота (лимон, как приправа к блюдам)
- янтарная кислота (квашеная капуста, кисломолочные продукты, сыры, черный хлеб, морские моллюски)
- фолиевая кислота (петрушка, молодую крапива, курага)
В домашних условиях очень просто сделать к мясному блюду салаты из овощей :
1. Салат из моркови со свеклой, изюмом, орехами и черносливом. Сырые морковь и свеклу потереть на крупной тёрке, добавить замоченные с вечера орехи, изюм и чернослив, измельчив их. Перемешать и в смесь добавить оливковое масло. Орехи обязательно замачивать, чтобы избавиться от фетатов.
2. Салат из шпината, яиц и сметаны. Листья салата замочить на 2-3 часа, чтобы избавиться от ингибиторов усваивания железа. Порезать. Измельчить варёные яйца. Перемешать и заправить сметаной. Чтобы железо из шпината, которого там очень много, хорошо усваивалось, его необходимо употреблять с белковой пищей, в данном случае — с яйцом. Этот же салат может быть гарниром к мясным отбивным, жареной рыбе.
3. Салат из яиц, лимона, чеснока и твёрдого сыра. Желтки яиц содержат огромное количество железа. Чтобы оно усвоилось, необходим витамин С (лимон). Потереть на тёрке яйца и сыр, добавить измельчённый чеснок и выдавить сок из одного лимона. Можно лимон просто мелко порезать. Всё смешать и заправить оливковым маслом.
Хорошо выпивать выжатые в домашних условиях соки:
1. Смешанный сок из моркови, свеклы и яблок. Этот рецепт позволит быстро поднять гемоглобин — всего за два дня. В одинаковых пропорциях — по 100 мл — смешиваем свежевыжатый сок моркови, свеклы и яблок. Сок нужно выпивать как минимум за полчаса до трапезы, либо через 2 часа после и ни в коем случае не добавлять сахар. Можно разбавить водой, особенно, свекольный (1:2). Оптимальную эффективность можно получить, выпивая в районе 600 мл в сутки сока.
2. Клубничный сок. Клубника — источник фолиевой кислоты, которая помогает повышению гемоглобина в крови. Употреблять в виде сока или сырой ягоды в неограниченном количестве.
3. Смесь сока, которая за 7 дней подымет гемоглобин. Смешать 2/3 морковного сока, 1/3 свекольного сока и сок с половинки лимона. Пить на протяжении 7 дней в любое время за полчаса до трапезы или два часа спустя. Смотрите видео, как приготовить смесь.
Хорошая новость! При отжимании соков все нитраты и пестициды останутся в клетчатке (жмых), а в сам сок будет чистым от ядов. Соки необходимо выпивать максимум через 30 минут после отжима и не заготавливайте их впрок.
Также дома можно приготовить витаминную смесь измельчённых кураги, изюма, орехов и мёда. Не забудьте замочить все продукты (кроме мёда), чтобы повысить их усвояемость. Принимать по 1 столовой ложке в день. Очень подходит будущим мамам на протяжении всей беременности.
Народные средства для поднятия гемоглобина в крови
В народной медицине есть рецепты для повышения уровня гемоглобина за счёт употребления настоек, чая и экстрактов из трав и плодов растений. Приведу наиболее полезные.
Рекомендую для сохранения всех полезных веществ избегать кипячения и заливания кипятком. Намного лучший эффект даёт экстракция трав в термосе при температуре воды не более 50 градусов на протяжении ночи. Плоды можно измельчить.
- Семена хельбы при анемии.
Другое название — пажитник или приправа шамбала. Можно измельчить кофемолкой и принимать по 1 чайной ложке с мёдом и финиками, что улучшит усвояемость железа. Также полезен чай из семян пажитника. В термос положить 2 чайные ложки семян и залить 0.5 л воды. Настаивать на протяжении ночи. Выпить на протяжении дня с мёдом.
Как поднять уровень гемоглобина грудничкам, кормящим матерям и онкобольным
Несмотря на то, что Интернет пестрит всевозможными рецептами для повышения уровня гемоглобина путём приёма продуктов с повышенным содержанием железа, доктор Комаровский считает. что путём откармливания возможно стабилизировать анемию или не допустить её развитие, но — поднять гемоглобин нереально! Повысить уровень гемоглобина можно только с помощью препаратов.
Суждение достаточно спорное, так как я знаю достаточно случаев, когда гемоглобин подняли с помощью питания и рецептов народной медицины.
Если всё же его вам не удается повысить с помощью питания или рецептов народной медицины — рекомендую натуральный препарат Гемобин, заказать который можете, нажав банер ниже:
Грудным детям
Грудничок может стать вялым и малоподвижным из-за кислородного голодания (гипоксии), вызванной нехваткой гемоглобина для синтеза достаточного количества эритроцитов.
Чем опасен низкий гемоглобин для ребёнка:
- появляется быстрая утомляемость ребёнка
- резко повышается заболеваемость вирусными инфекциями
- ребёнок отстаёт в развитии
- хуже спит
Если ребёнка кормят грудным молоком то в материнском молоке есть специальное вещество — лактоферрин, который является железосодержащим белком. Он помогает железу усваиваться. Например, из мяса которое употребляют мамы, усваивается — в лучшем случае — 20% железа. А малыш из материнского молока усвоит 60% железа. Такая особенность лактоферрина грудного молока.
Ещё один пример:
в молочных смесях железа намного больше чем в грудном молоке. но железо оттуда усваивается намного хуже, чем из грудного молока, где его намного меньше.
Несмотря на это, железа всегда не хватает. Чтобы ребёнок нормально развивался и не страдал от нехватки железа, в природе существует один феномен:
ребёнок ещё до рождения, будучи плодом, делает запасы железа. чтобы выжить в то время, пока его будут кормить молоком. Это одна из причин низкого гемоглобина у беременных женщин в третьем семестре.
Внимание! Накопленных плодом в утробе матери запасов железа хватает ребёнку для нормального развития на 5-6 месяцев.
Что необходимо сделать, когда ребёнку 6 месяцев
Совет уважаемого мной доктора Комаровского — если у вас присутствуют вот эти три фактора, то ребёнку необходимо сделать общий анализ крови :
1. У беременной женщины был низкий уровень гемоглобина
2. Будущая мама во время беременности не применяла железосодержащих препаратов
3. Ребёнок уже в том возрасте, когда накопленное железо должно закончиться — 6 месяцев
Для чего нужен анализ? Чтобы откорректировать прикормку ребёнку и чтобы мама начала принимать качественные витаминные комплексы или натуральные пищевые добавки с полным комплексом необходимых минералов и витаминов. Я своим знакомым рекомендую проросшие зерна злаков фабричного производства, которые 100% натуральные, их можно употреблять маме (1 столовая ложка) и добавлять в любое питание для ребёнка — по 1/2 чайной ложки.
Беременной женщине или кормящей маме
Главная задача беременной женщины — сделать всё, чтобы будущий ребёнок мог осуществить запасы железа ещё до своего рождения. Будущим мамам необходимо употреблять железосодержащие продукты: мясо, печень, рыбу.
Вегетарианцам при вынашивании ребёнка в обязательном порядке необходимы железосодержащие препараты.
Также беременной женщине можно сделать анализ на содержание ферритина. Феррити́н печени — сложный белковый комплекс (железопротеид), выполняющий роль основного внутриклеточного депо железа у человека и животных. Этот анализ покажет:
- у беременной понизился уровень гемоглобина, но у неё есть запасы железа в депо печени
- у беременной пониженный уровень гемоглобина и нет запасов железа в депо
В первом случае есть возможность повышения гемоглобина только за счёт питания, во втором случае на первое место выходит применение препаратов .
Если в организме женщины запасы железа закончились, то ребёнку неоткуда его брать. Беременной не получится увеличить количество железа за счёт пищи. так она не успеет сделать запас — на это требуется около трёх месяцев. В таком случае необходимо применять железосодержащие препараты (смотрите ниже), не исключая и питание железосодержащими продуктами.
При онкологии после химиотерапии
После проведения интенсивной химиотерапии уровень гемоглобина понижается всегда. Его необходимо подымать также препаратами, содержащими железо (таблетки и уколы), а в крайних случаях, когда кислородное голодание критическое — делают специальное переливание крови — эритроцитарное.
Каким аптечным препаратом поднимать гемоглобин после химиотерапии вам расскажет ваш лечащий врач, в зависимости от общего состояния вашего организма.
В некоторых случаях понижения гемоглобина есть возможность его поднять препаратами, изготовленными с косточек винограда или виноградного шрота. Как пример — фитокомплекс Фрилайф. в случае с онкологией его рекомендуется применять от 8 до 16 капсул в день (100% натуральный препарат). Кроме поднятия гемоглобина он убивает раковые клетки.
Все действия необходимо согласовывать с лечащим врачом. Именно он подберёт самое оптимальное лечение при подобной болезни. Если вас интересует лечение народными средства рака желудка — пройдите по ссылке.
Лекарственные препараты для повышения гемоглобина в крови
Есть два вида препаратов: таблетки (капсулы) и уколы. Хотя и считается, что уколы более действенные, но они рекомендованы врачом в крайнем случае, при отсутствии всасывания железа в ЖКТ, так как при инъекции наблюдается ряд неприятных побочных действий: тошнота, рвота, боль в желудке.
При употреблении препаратов железа возможно изменение цвета кала на более тёмный.
Таблетки
Тардиферон — французский препарат пролонгированного действия. Содержит в одной 256,3 мг сульфата железа, что соответствует 80 мг активного железа. аскорбиновую кислоту и другие полезные вещества. Есть специальное активное вещество — мукопротеоза, которая обеспечивает замедленное и постепенное освобождение сульфата железа и благодаря этому не происходит раздражения слизистой желудочно-кишечного тракта.
Ферроградумет — наиболее распространённое средство при железодефицитной анемии. Разрешено к применению беременным и кормящим женщинам. Состоит из железа сульфат.
Ировит — применяют при пониженном гемоглобине, вызванной дефицитом железа и фолиевой кистоты. Рекомендован при беременности. Состав: железо, аскорбиновая кислота, цианокобаламин, фолиевая кислота.
Уколы
Мирцера — для внутривенного и внутримышечного применения при почечной недостаточности и анемии, вызванной болезнью почек и плохим синтезом гормона, регулирующего процесс образования эритроцитов (эритропоэз) в красном костном мозге. Выпускается в виде флакона.
Эритропоэтин — назначают при недостаточном синтезе собственного гормона, отвечающего за образование красных кровяных телец. Рекомендован для применения онкобольным в период интенсивной терапии и для недоношенных малышей с очень низкой массой тела. Состав: эпоэтин-бета.
В сегодняшней статье мы более подробно узнали, как повысить гемоглобин в крови, что такое анемия, какую роль выполняет гемоглобин, почему не хватает железа в организме, как можно его повысить. Также узнали симптомы пониженного гемоглобина и какие есть способы его нормализации в домашних условиях, народными средствами и лекарственными препаратами.